– Beeren-Smoothie für ein gesundes und leckeres Frühstück –
Für einen perfekten Start in einen Frühlingstag ist ein Beeren-Smoothie genau das Richtige. Klar findest Du Smoothies auch schon fertig in jedem Supermarkt, diese sind aber meist voller Zusatzstoffe und mit Zucker versetzt. Außerdem schmecken sie selbst gemacht einfach besser.
Für das perfekte Erfrischungsgetränk benötigst Du nicht viele Zutaten, wodurch der Smoothie sich auch eignet wenn’s mal schnell gehen muss, also auch perfekt an einem Arbeitstag.
Zur Zubereitung brauchst Du:
- Stab- oder Standmixer
- 1-2 reife Banane
- 200 g Beeren (Tiefkühl)
- 250 g Naturjoghurt
- Etwas Milch, je nach Bedarf, damit der Smoothie flüssiger und cremiger wird
- Bei Bedarf einen Teelöffel Honig dazu geben
Und so geht’s:
Zuerst schneidest Du die Banane/n in kleine Stücke und gibst sie in Deinen Mixer. Damit der Smoothie auch schön kalt ist, gibst du anschließend gefrorene Beeren oder ein paar Eiswürfel hinzu (Vorsicht hierbei: Prüfe, ob dein Mixer für das Zerkleinern von Gefrorenem und Eiswürfeln geeignet ist). Anschließend mit dem Joghurt und dem Honig verfeinern.
Um den Smoothie noch etwas geschmeidiger zu machen, gibst Du noch etwas Milch hinzu.
Danach werden alle Zutaten püriert.
Abschließend füllst du deinen frisch zubereiteten Smoothie in ein Glas ein und kannst ihn direkt genießen.