Home Spa für Deine Füße
Deine Füße sind die empfindlichsten und zugleich einer der stärksten Teile Deines Körpers. Täglich tragen sie unser gesamtes Körpergewicht für mehrere tausend Schritte umher, sorgen für Stütze, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Ganze 72.000 Nervenenden enthalten unsere Füße, die mit dem gesamten Körper in Verbindung stehen. Grund genug Deinen Füßen etwas Aufmerksamkeit zu schenken. Wir zeigen Dir, wie Du Deine Füße mit einer wohltuenden Behandlung zu Hause verwöhnen kannst. Die passende Umgebung Schaffe Dir eine schöne Atmosphäre für Deinen bevorstehenden Ich-Moment. Mache leise Musik an, zünde eine Kerze an und sorge dafür, dass in dem Raum, in dem Du dich befindest, eine angenehm warme Temperatur herrscht. Bereite Dich ganz bewusst auf die Zeit vor, in der Du und Dein Körper im Mittelpunkt stehen. Fühle den Moment und versuche dein Umfeld ganz und gar zu vergessen. Ein wohlig warmes Bad für […]
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wellbeing
– Unsere Produktlinie für mehr Wohlbefinden – Im folgenden Blogbeitrag geht es, wie die Überschrift schon erahnen lässt, um unsere Produktlinie wellbeing. Was diese Linie ausmacht, wofür sie steht und warum diese Produkte für jeden von uns gemacht sind, möchte ich euch gerne in folgendem Beitrag erklären. wellbeing Der Name unserer Produktlinie bedeutet zu Deutsch Wohlbefinden. Ein Begriff, der bei näherer Betrachtung eher abstrakt erscheint. Wenn man sich mal die Fragen stellt „Was heißt Wohlbefinden eigentlich genau?“, „Wann fühlt man sich denn wohl?“ und „Wann fühle ich mich eigentlich nicht wohl?“, stellt man vermutlich fest, dass diese Fragen gar nicht so leicht zu beantworten sind. Zur Erklärung habe ich mich daher einer modernen psychologischen Definition bedient, die Wohlbefinden mit Glück gleichsetzt. Dabei werden Personen als glücklich bezeichnet, wenn sie eine hohe Zufriedenheit aufweisen sowie häufig positive und selten negative Stimmungen und […]
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Gesund am Arbeitsplatz
Zu wenig Bewegung, stundenlanges Sitzen, ungesunde Ernährung, Stress – wer den ganzen Tag im Büro oder im Home-Office sitzt, wird oft müde, kann sich schlecht konzentrieren und bekommt schnell Kopf- oder Rückenschmerzen. Heute habe ich für euch ein paar Tipps gesammelt, mit denen ihr ohne viel Aufwand fit und gesund durch den Arbeitsalltag kommt. Frische Luft Damit wir konzentriert arbeiten können, braucht unser Gehirn vor allem eins: Sauerstoff. Schlechte Raumluft zu Müdigkeit, Leistungsabfall, Konzentrationsproblemen, Kopfschmerzen, Schwindel, einer generellen Schwächung der Abwehrkräfte bis hin zu chronischen Erkrankungen wie Allergien, Herzrhythmusstörungen oder Atemwegserkrankungen führen. Also: Regelmäßig lüften. Die frische Luft wirkt belebend auf Geist und Körper und ihr könnt gleich viel klarer denken! Ausreichend Trinken Trinkt ihr über den Tag zu wenig, kann sich das durch Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Konzentrationsprobleme bemerkbar machen. Wassermangel belastet außerdem den Kreislauf und die Verdauung. Um […]
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Entspannt durch den Alltag
Immer mehr Menschen in Deutschland leiden unter dauerhaftem und oftmals chronischem Stress. Grund dafür ist, dass unser Alltag von Geschwindigkeit, hoher Belastung und Lärm geprägt ist. Finden wir keinen passenden Ausgleich, können diese Alltagsentwicklungen hohe Auswirkungen auf Körper und Geist haben. Wer ständig gestresst ist, leidet unter Symptomen wie Kopfschmerzen, Erschöpfung, Verspannungen, Schlafstörungen, Hautproblemen und einer geschwächten Immunkompetenz. Mit der Zeit können solche Symptome auch zu Herz-Kreislauf-Beschwerden oder zum Burn-out führen. Um solche Konsequenzen zu vermeiden, ist es wichtig, rechtzeitig etwas dagegen zu tun. Heute stelle ich euch ein paar Tipps vor, mit denen ihr präventiv und aktiv etwas gegen den alltäglichen Stress tun könnt. Die Einstellung zum Stress ändern Ruhe bewahren und einfach mal positiv denken. Dies ist zwar leichter gesagt als getan, aber wer seine Denkmuster und Einstellungen verändert, macht bereits einen großen Schritt in Richtung Stressabbau. In […]
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Ayurveda
Die über Jahrtausende vermittelte indische Heilkunst, die übersetzt so viel bedeutet wie „Wissen vom Leben“, findet in unserer westlichen Welt immer mehr Anklang. Eine Lebensphilosophie, basierend auf der Idee der Ganzheitlichkeit, mit der Überzeugung, dass körperliches und seelisches Wohlbefinden durch die Herstellung innerer Balance, durch den Einklang von Körper, Geist und Seele, erreicht wird. Was noch hinter Ayurveda steckt und wie auch Du in deinem Alltag zu innerer Harmonie finden kannst, verrate ich Dir im folgenden Beitrag. Die drei Doshas: Kapha, Pitta und Vata „Vata, pitta and kapha move in the whole body producing good or ill effects upon the entire system according to their normal or provoked states. Their normal state is prakriti and their abnormal state is vikruti.“ Charakasamhita Sutrasthana 17.62 In der indischen Lehre ist man davon überzeugt, dass Lebewesen mit einer ganz individuellen Konstitution von […]
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Ich allein daheim…?
Viele von uns verbringen die kommenden Wochen allein daheim. Was können wir tun, damit uns nicht die Decke auf den Kopf fällt? Die Sonne scheint, die Vögel zwitschern. Endlich wird das Wetter wieder schön. Es drängt mich nach draußen, aber was tue ich, wenn das nicht möglich ist, wenn wir uns alle zu Hause bleiben müssen? Ich habe mir eine Liste gemacht, die mich täglich an die wirklich wichtigen Dinge erinnern soll: Ich bin nicht alleine. Denn ich telefoniere mit Freunden und Familie, treffe am Abend meine Liebsten zu einem Glas Wein im Videochat. Ich musiziere mit meinen Nachbarn von Balkon zu Balkon. Ich habe zwar nur eine Blockflöte, aber mein Nachbar spielt super Saxophon. Ich bleibe positiv. Alles wird gut. Es entwickeln sich gerade ganz tolle neue Freundschaften, denn wir halten alle zusammen. Bald können wir wieder feiern und […]
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Waldbaden
„Im Wald baden“ – was soll man sich als rational denkender Mensch darunter vorstellen? Klingt fast wie eine surrealistische, metaphorische Übertreibung. Aber die ist es keinesfalls. Es ist die poetische Formulierung eines mehr als sinnvollen Konzepts – ich erkläre dir im Folgenden warum: Waldbaden ist in Europa und Nordamerika zu einem wahren Trend gewachsen, der eigentlich gar kein Trend sein müsste. Denn Waldbaden machen viele Menschen auf der Welt schon ein Leben lang ohnehin, nur vielleicht nicht immer so bewusst, wie es gemeint ist. Der Begriff wurde ursprünglich in Japan erfunden und das vor nicht mehr als 40 Jahren. Die japanische Regierung war nämlich der Auffassung (und das ist zwischenzeitlich sogar wissenschaftlich belegt), dass der Wald eine erholsame und beruhigende Wirkung auf den Menschen hat. Deshalb subventioniert Japan bis heute als medizinische Maßnahme das Shinrin Yoku, wie das Waldbaden auf […]
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Die richtige Lippenpflege
Lippenpflege – Warum sie so wichtig und Lippenpflege nicht gleich Lippenpflege ist Der Winter liegt schon fast hinter uns. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber von einem Problem bin auch ich diesen Winter wieder einmal nicht verschont geblieben – trockene, rissige Lippen. Erst sind sie trocken, dann reißen sie ein und fangen an zu brennen wie Feuer. Spätestens dann ist es Zeit sich um seine Lippen zu kümmern. Dabei denke ich mir immer: „hätte ich es nur nicht soweit kommen lassen“. Und dabei ist die Lösung so einfach: regelmäßig pflegen! Vor allem wichtig dabei: die richtige Lippenpflege verwenden. Aber dazu später noch einmal mehr. Zunächst einmal würde ich euch gerne erklären, warum das Problem mit unseren Lippen so häufig auftritt und was sie so pflegebedürftig macht. Der erste Grund ist, dass die Haut unserer Lippen sehr viel dünner […]
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Aufräumen – der Weg zum Glück
Räumst Du noch oder „kondest“ Du schon? Über die Aufräumkönigin Marie Kondo spricht zurzeit Gott und die Welt. Jetzt mal ehrlich, aufräumen ist doch einfach nur nervig und raubt uns kostbare Zeit! Marie Kondo, der selbsternannte Ordnungsguru, hat für dieses Problem eine Lösung und die heißt: „Magic Cleaning“. Mit ihrer weltweit erfolgreichen „KonMari“-Methode verspricht die Japanerin Ordnung für das ganze Leben. Wie die hippe Aufräummethode funktioniert und welche 7 Tipps Dir helfen, Ordnung in Dein Leben zu bekommen, erfährst Du hier: 1. Erkenne den Sinn im Aufräumen Marie Kondo sagt: „Das Abwerfen von Ballast ist die Voraussetzung für den Start in eine aufgeräumte Zukunft.“ Mit dem „Magic Cleaning“ lernst Du Dich selbst von einer anderen Seite kennen. Denn, nicht nur Deine Bude wird aufgeräumt, sondern auch Du selbst. 2. Sei konsequent beim Ausmisten Im ersten Stepp trennst Du Dich von […]
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