Ich allein daheim…?
Viele von uns verbringen die kommenden Wochen allein daheim. Was können wir tun, damit uns nicht die Decke auf den Kopf fällt? Die Sonne scheint, die Vögel zwitschern. Endlich wird das Wetter wieder schön. Es drängt mich nach draußen, aber was tue ich, wenn das nicht möglich ist, wenn wir uns alle zu Hause bleiben müssen? Ich habe mir eine Liste gemacht, die mich täglich an die wirklich wichtigen Dinge erinnern soll: Ich bin nicht alleine. Denn ich telefoniere mit Freunden und Familie, treffe am Abend meine Liebsten zu einem Glas Wein im Videochat. Ich musiziere mit meinen Nachbarn von Balkon zu Balkon. Ich habe zwar nur eine Blockflöte, aber mein Nachbar spielt super Saxophon. Ich bleibe positiv. Alles wird gut. Es entwickeln sich gerade ganz tolle neue Freundschaften, denn wir halten alle zusammen. Bald können wir wieder feiern und […]
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Waldbaden
„Im Wald baden“ – was soll man sich als rational denkender Mensch darunter vorstellen? Klingt fast wie eine surrealistische, metaphorische Übertreibung. Aber die ist es keinesfalls. Es ist die poetische Formulierung eines mehr als sinnvollen Konzepts – ich erkläre dir im Folgenden warum: Waldbaden ist in Europa und Nordamerika zu einem wahren Trend gewachsen, der eigentlich gar kein Trend sein müsste. Denn Waldbaden machen viele Menschen auf der Welt schon ein Leben lang ohnehin, nur vielleicht nicht immer so bewusst, wie es gemeint ist. Der Begriff wurde ursprünglich in Japan erfunden und das vor nicht mehr als 40 Jahren. Die japanische Regierung war nämlich der Auffassung (und das ist zwischenzeitlich sogar wissenschaftlich belegt), dass der Wald eine erholsame und beruhigende Wirkung auf den Menschen hat. Deshalb subventioniert Japan bis heute als medizinische Maßnahme das Shinrin Yoku, wie das Waldbaden auf […]
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Aufräumen – der Weg zum Glück
Räumst Du noch oder „kondest“ Du schon? Über die Aufräumkönigin Marie Kondo spricht zurzeit Gott und die Welt. Jetzt mal ehrlich, aufräumen ist doch einfach nur nervig und raubt uns kostbare Zeit! Marie Kondo, der selbsternannte Ordnungsguru, hat für dieses Problem eine Lösung und die heißt: „Magic Cleaning“. Mit ihrer weltweit erfolgreichen „KonMari“-Methode verspricht die Japanerin Ordnung für das ganze Leben. Wie die hippe Aufräummethode funktioniert und welche 7 Tipps Dir helfen, Ordnung in Dein Leben zu bekommen, erfährst Du hier: 1. Erkenne den Sinn im Aufräumen Marie Kondo sagt: „Das Abwerfen von Ballast ist die Voraussetzung für den Start in eine aufgeräumte Zukunft.“ Mit dem „Magic Cleaning“ lernst Du Dich selbst von einer anderen Seite kennen. Denn, nicht nur Deine Bude wird aufgeräumt, sondern auch Du selbst. 2. Sei konsequent beim Ausmisten Im ersten Stepp trennst Du Dich von […]
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Wohltuende Düfte und ihre Wirkung
Etwas „mit allen Sinnen erleben“ – wie oft nehmen wir uns diesen Ausspruch wirklich zu Herzen? Oft wird unser Sehsinn als der für uns Menschen am wichtigste Sinn betitelt. Gesehenes lässt sich für uns oft leichter erfassen und beschreiben als andere Wahrnehmungen. Auf dieser Beobachtung basiert auch die Vermutung einiger Wissenschaftler, dass die für uns besonders wichtigen Sinne enger mit unserer Sprache und unserem Bewusstsein verknüpft sind. Aber auch die anderen Sinne (Hören, Tasten, Schmecken, Riechen) spielen eine große Rolle in unserem Leben, schließlich beeinflussen sie wie wir unsere Umwelt als Gesamtes wahrnehmen. Heute möchte ich euch den Sinn des Riechens näher bringen. Düfte beeinflussen uns in vielen Bereichen unseres alltäglichen Lebens und oft bekommen wir das nicht einmal so bewusst mit. Wer hat nicht schon mal beim Vorbeischlendern an einer Bäckerei angehalten, um den Geruch der frischen Backwaren […]
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Entspannen für zwischendurch
Es gibt so viele Möglichkeiten, um Körper, Geist und Seele etwas Gutes zu tun. Die beste und wirksamste Methode jedoch ist die Entspannung. Gerade im Job brauchen wir immer wieder mal eine kurze Entspannungsphase, um Energie für die nächste Aufgabe oder Herausforderung zu tanken. Hier sind meine TOP 5 Entspannungstipps für zwischendurch: In der Ruhe liegt die Kraft Wenn Dein Schreibtisch zu explodieren droht und noch ein „Prio1 Projekt“ auf Deinen Schultern abgeladen wird, dann steigt Dein Stresslevel schnell nach oben. In diesem Falle hilft nur RUHE bewahren und eine Prioritäten-Liste schreiben. Schließe Deine Augen und atme mehrmals ganz tief ein und aus. Schreib anschließend alle Aufgaben auf, die erledigt werden müssen. Was muss bis wann erledigt werden? Sortiere die Aufgaben nach Priorität, nutze hierfür am besten farbige Stifte. Das, was als Erstes erledigt werden muss, markierst Du rot, die […]
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